Foto: Hannah Christoph

Qi Gong Übung "Stehen wie ein Baum"

und "Meditation im Gehen"

-einfach Stehen und Gehen-

eine Methode sich absichtslos mit einem selbst zu befassen

Wir alle stehen und gehen. Jeden Tag. Und wenn alles gut läuft unser Leben lang.

Für die meisten Menschen sind stehen und gehen lediglich Mittel zum Zweck.

Ob wir an der Kasse anstehen oder noch schnell mit dem Hund rausgehen:

Dem Stehen und Gehen schenken wir dabei keine Aufmerksamkeit, es sei denn  es schmerzt oder funktioniert nicht mehr.

Im Qi Gong richten wir z. Bsp. bei der Übung “Stehen wie ein Baum” unsere Aufmerksamkeit auf das Stehen, wodurch “das Gewöhnliche zum Außergewöhnlichen wird”.

Foto: Hannah Christoph

Vielleicht nehmen wir während der Übung eine Spannung in den Schultern wahr.

Vielleicht können wir auch wahrnehmen, wie unser Körper versucht, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Und wahrscheinlich werden Themen des Tages oder des Lebens unsere Aufmerksamkeit finden,

die wir wahrnehmen und weiter ziehen lassen können.

Foto: Hannah Christoph

Über die “Qi Gong- Basishaltung im Stehen” sagt man, sie sei Qi Gong in seiner reinsten Form

und eine effektive Methode, um den Fluss und die Speicherung von Qi zu verbessern.

Da sie eine unsichtbare Qi Gong- Übung ist, kann sie überall und jederzeit ungesehen praktiziert werden:

Einfach stehen.

Foto: Hannah Christoph

Bei der Übung “Meditation- im- Gehen” praktizieren wir mit jedem Schritt die Übung “Stehen wie ein Baum”.

Ruhe (Yin) und Bewegung (Yang) werden hier harmonisiert, dabei werden Körper und Geist still und ausgeglichen.

Schaffen wir es bei dieser Übung den Atem fließen zu lassen,

kann das zuvor gesammelte Qi durch unseren Körper fließen:

Einfach gehen.